Observação da Língua pelo Ayurveda (Jihva Pariksha)
A observação da língua, conhecida como “Jihva Pariksha” no Ayurveda, é uma técnica fundamental de diagnóstico que permite ao praticante avaliar o estado de saúde e os desequilíbrios doshas no corpo de um indivíduo. A língua é um órgão único que reflete as condições internas do corpo de maneira surpreendente.
No Ayurveda, ela é considerada um espelho dos desequilíbrios doshas e da saúde geral de um indivíduo. A observação da língua não só fornece informações sobre o estado físico, mas também sobre o estado emocional e mental do paciente.
Procedimento de Jihva Pariksha:
Preparação do Paciente: Antes de começar, é importante que o paciente tenha jejuado por pelo menos duas horas e não tenha consumido nenhum alimento ou líquido que possa alterar a cor ou a textura da língua. É crucial ter uma iluminação adequada para observar a língua com clareza. Recomenda-se utilizar luz natural ou uma fonte de luz brilhante para uma visualização ótima.
O paciente deve sentar-se em uma posição confortável e relaxada, com a boca aberta o suficiente para permitir uma boa visualização da língua.
Observação Visual: O praticante observa a língua do paciente visualmente, prestando atenção a vários aspectos como a cor, a forma, o tamanho, a umidade e a textura. Observam-se as diferentes zonas da língua, como a ponta, o dorso, os bordos e a base, em busca de marcas, descolorações, inchaço, camada lingual e outros sinais que possam indicar desequilíbrios doshas.
Cor da Língua: Um tom rosado claro e uniforme é indicativo de um equilíbrio doshas saudável. Mudanças na cor podem indicar desequilíbrios doshas específicos:
Vermelho: Pitta aumentado.
Azul ou Pálido: Vata aumentado.
Branco ou Amarelo: Kapha aumentado.
Textura e Camada Lingual: Uma camada lingual fina e transparente é normal, mas um aumento na camada ou mudanças na textura podem indicar desequilíbrios doshas:
Espessa e Branca: Kapha aumentado.
Amarela ou Marrom: Pitta aumentado.
Seca e Rachada: Vata aumentado.
Forma e Tamanho: A língua normalmente tem uma forma ovalada e um tamanho moderado. Mudanças na forma ou no tamanho podem indicar desequilíbrios doshas específicos:
Inchaço: Kapha aumentado.
Pequena ou Fina: Vata aumentado.
Aumentada ou Pontiaguda: Pitta aumentado.
O que podemos fazer para melhorar nosso organismo, digestão e a nossa saúde:
Vata Aumentado:
Dieta: Recomenda-se uma dieta quente, nutritiva e de fácil digestão, incluindo alimentos como sopas, guisados, cereais cozidos, vegetais cozidos e óleos saudáveis.
Práticas de Estilo de Vida: Enfatiza-se a rotina diária, o descanso adequado, o exercício suave e regular, e atividades relaxantes como yoga e meditação.
Ervas Medicinais: Prescrevem-se ervas com propriedades nutritivas, calmantes e reconfortantes, como gengibre, cúrcuma, ashwagandha e ghee.
Massagens: Recomenda-se a massagem com óleos quentes e nutritivos, como óleo de gergelim ou óleo de amêndoa, para acalmar o sistema nervoso e aliviar a secura e a rigidez.
Terapias Específicas: Podem ser utilizadas terapias como abhyanga (massagem), shirodhara (terapia de óleo na testa) e basti (enemas de óleo) para equilibrar Vata e acalmar o sistema nervoso.
Pitta Aumentado:
Dieta: Recomenda-se uma dieta refrescante que inclua alimentos como frutas doces, verduras frescas, cereais integrais, laticínios suaves e alimentos amargos e adstringentes.
Práticas de Estilo de Vida: Enfatiza-se a moderação na atividade física, no trabalho intelectual e no tempo ao sol, bem como a prática de atividades calmantes e relaxantes.
Ervas Medicinais: Prescrevem-se ervas com propriedades refrescantes, calmantes e anti-inflamatórias, como hortelã, coentro, aloe vera e sândalo.
Massagens: Recomenda-se a massagem com óleos refrescantes e calmantes, como óleo de coco ou óleo de rosa, para esfriar o corpo e acalmar a irritação.
Terapias Específicas: Podem ser utilizadas terapias como sheetali pranayama (respiração refrescante), shitali pranayama (respiração calmante) e ghee medicado no nariz (nasya) para reduzir a inflamação e equilibrar Pitta.
Kapha Aumentado:
Dieta: Recomenda-se uma dieta leve, quente e estimulante que inclua alimentos como especiarias quentes, vegetais crucíferos, leguminosas e grãos integrais leves.
Práticas de Estilo de Vida: Enfatiza-se a atividade física regular e vigorosa, o trabalho estimulante, a exposição ao sol e a prática de atividades energizantes.
Ervas Medicinais: Prescrevem-se ervas com propriedades estimulantes, secantes e expectorantes, como gengibre, pimenta preta, cúrcuma e trikatu.
Massagens: Recomenda-se a massagem com óleos leves e estimulantes, como óleo de mostarda ou óleo de canela, para mobilizar o excesso de Kapha e melhorar a circulação.
Terapias Específicas: Podem ser utilizadas terapias como udvartana (massagem com pó de ervas secas), inalação (dhumapana) e terapia de sudação (swedana) para reduzir a sensação de peso e estimular o metabolismo.
A observação da língua é uma ferramenta poderosa para o diagnóstico no Ayurveda, mas deve ser combinada com outros métodos de diagnóstico e avaliação clínica para obter uma imagem completa da saúde do paciente. É importante receber formação adequada e praticar regularmente essa técnica para desenvolver habilidades de observação precisas e emitir aconselhamentos precisos.