“Pequenos Passos, Grandes Transformações: O Impacto do Ayurveda em 2024”
O Ayurveda, lições valiosas e o que está reservado para 2025.
Oieee,
Como todo inicio de ano, separo um dia para refletir sobre como foi o ano que passou. E como sempre tivemos altos e baixos, algumas fases mais tranquilas outras mais nebulosas, mas sem exceção todas foram cheias de aprendizados, risadas e até mesmo, por muitas vezes com uma cachoeira de lagrimas, afinal quem me conhece sabe que sou um pouquinho dramática.
Comecei o ano estruturando este projeto, escrevendo artigos com mais regularidade e separando o material para o livro. Também finalmente dei andamento no Instagram do consultório, retomando os atendimentos de Ayurveda e, paralelamente, iniciando os atendimentos de psicoterapia psicanalítica.
Meu objetivo:
Meu objetivo é compartilhar o Ayurveda, o Ashtanga Yoga, a Psicanálise e a meditação de forma prática e acessível, sem exigir mudanças radicais na vida de ninguém. Este espaço deixou de ser apenas um registro de aprendizado e se tornou uma oportunidade para traduzir conceitos, muitas vezes complexos, em ideias simples, aplicáveis ao dia a dia.
E olha, estou longe de ser uma sabe tudo, sou apenas uma mulher de 45 anos, alguém vivendo os desafios comuns de uma rotina urbana e que procura implementar pequenas mudanças que fazem a diferença, como beber agua morna, raspar a língua, estabelecer uma rotina matinal ou priorizar o sono antes das 22h, A jornada não é sobre perfeição, mas sobre encontrar equilíbrio e consistência no que realmente importa.
O que exploramos juntos em 2024:
A importância da digestão e Agni: Entendemos como cuidar do Agni, nosso fogo digestivo, como uma lareira: muito combustível sufoca, pouco o deixa frio. A digestão vai além do que comemos; é sobre o que conseguimos processar.
Os Doshas: Vata, Pitta e Kapha Investigamos as energias fundamentais que moldam nossa constituição: Vata (ar e espaço), Pitta (fogo e água) e Kapha (terra e água). Compreender como essas forças influenciam nosso corpo e mente permite identificar tendências naturais e adotar práticas que promovam maior equilíbrio e bem-estar em nossa vida cotidiana.
Menos estresse e mais simplicidade: Desde enfrentar o caos do dia a dia até encontrar serenidade em especiarias simples, como cominho, feno gregoo, coentro e erva-doce, descobrimos maneiras práticas e acessíveis de nos reconectar e trazer mais equilíbrio para nossas rotinas.
Pranayama e respiração consciente: Refletimos sobre o poder da respiração como uma ferramenta simples e eficaz para aliviar o estresse e promover maior clareza mental, ajudando a equilibrar tanto o corpo quanto a mente.
Ritucharya: viver com as estações Aprendemos que pequenas mudanças na alimentação e nos hábitos diários podem alinhar nossa energia com os ritmos naturais, ajudando a criar maior harmonia entre o corpo, a mente e o ambiente ao nosso redor.
Lições de 2024:
O ano 2024 mostrou que o equilíbrio é uma jornada em constante movimento, como uma dança que exige presença e adaptação. Dentre tantas experiências, relacionei algumas das lições mais marcantes que vivenciei:
Pequenos passos importam: Até mesmo um hábito simples, como começar o dia com águamorna, pode trazer grandes benefícios ao longo do tempo.
A força da comunidade: Compartilhar esta jornada com vocês tem sido profundamente transformador e enriquecedor.
A importância do descanso: Ouvir os sinais do meu corpo e respeitar o momento de pausa mudou minha visão sobre o ritmo da vida.
Cada caminho é único: Aprender a celebrar meu progresso individual, em vez de compará-lo com o dos outros, tem sido libertador e fortalecedor.
A mente como base: Uma mente equilibrada é a fundação para um corpo saudável e uma vida mais harmônica.
E como uma boa Pitta, sigo com o slogan, missão dada é missão cumprida, então se está nos planos vamos materializar:
E o que esperar de 2025?
Ferramentas práticas: Estou desenvolvendo questionários, guias e atividades reflexivas para ajudar você a incorporar os ensinamentos do Ayurveda de forma simples e prática na sua rotina diária.
Tópicos aprofundados: Vamos explorar em detalhes temas essenciais como as constituições individuais (Prakriti), a influência das estações no nosso equilíbrio (Ritucharya) e técnicas eficazes para lidar com o estresse e promover bem-estar contínuo.
Quero saber sua opinião:
Quais aspectos da sua rotina diária você gostaria de melhorar?
Que dúvidas ou curiosidades você tem sobre Ayurveda?
Responda a este e-mail ou deixe um comentário. Sua participação é essencial para tornar este espaço ainda mais inspirador e útil para todos nós.
Com carinho e equilíbrio,
Mi Chiorlin
