PITTA DOSHA E O FOGO DIGESTIVO
Equilibrando o fogo interior: um guia para entender e harmonizar o dosha Pitta
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Aqui, compartilho de forma prática a sabedoria do Ayurveda para ajudar você a trazer mais equilíbrio, nutrição e leveza para o dia a dia. Seja para aprender algo novo, testar pequenas mudanças ou simplesmente se inspirar, é um prazer ter você por aqui.
Voltando um pouco para relembrarmos alguns conceitos: os doshas são os nossos “humores”, ou seja, mecanismos que governam o funcionamento do organismo. Eles são formados pelos cinco elementos da natureza. O Éter e o Ar se manifestam no Vata Dosha; o Fogo e a Água, no Pitta Dosha; e a Terra e a Água, no Kapha Dosha.
Esses elementos determinam os processos de crescimento e envelhecimento de todos os seres, em todos os níveis – celular, psíquico e energético. Suas características surgem como qualidades específicas de cada dosha.
Todo ser humano é formado por três doshas, sendo um deles predominante. Esse dosha principal rege nossas características físicas, emocionais, tendências e padrões comportamentais. A combinação entre esse dosha predominante e um secundário (em menor proporção) define nossa constituição e funcionamento orgânico.
A nossa Prakriti, que pode ser compreendida, de forma simplificada, como a proporção entre Vata, Pitta e Kapha, é definida no momento da concepção. Essa constituição pode variar ao longo da vida por inúmeras influências: rotina, estações do ano, clima, ciclos da lua e do sol, emoções, ações, pensamentos e alimentação.
O objetivo do Ayurveda é manter a nossa constituição original – por exemplo, Pitta predominante (70%), Vata (20%) e Kapha (10%). Afinal, saúde é estar com os três doshas equilibrados, na proporção com que nascemos.
Se durante a vida essa proporção se mantiver próxima àquela definida no nascimento, a saúde tende a permanecer estável. Porém, qualquer alteração significativa no estado natural dos doshas indica desequilíbrio – que pode se manifestar tanto no físico (de uma simples dor de cabeça até um câncer), quanto no psíquico (de uma ansiedade leve a uma depressão profunda).
Como vimos anteriormente, Vata é regido por Éter e Ar e representa o princípio do movimento no corpo, mente e consciência. É o dosha mais importante, pois sem ele os outros não se movimentam. Ele controla a energia vital, o esforço, a respiração, os impulsos, os sentidos e até as mudanças de humor. Por isso, quando em desequilíbrio, Vata pode causar desequilíbrios mentais e afetar gravemente o sistema nervoso.
Sem Vata, por exemplo, não haveria movimento – o sangue não circularia no corpo.
AGORA, VAMOS FALAR DE PITTA DOSHA:
Pitta é o dosha da digestão e da transformação. Ele é responsável pela digestão dos alimentos no estômago e intestino, pela digestão celular e também pela “digestão” dos nossos pensamentos e emoções.
Pensamentos bem digeridos nos levam ao conhecimento intelectual. Emoções bem digeridas nos conduzem à consciência intuitiva e ao autoconhecimento.
O elemento predominante de Pitta é o fogo – por isso, ele é o grande transformador. O nome “Pitta” vem da raiz sânscrita tap, que significa aquecer, cozinhar, transformar.
Pitta comanda todas as transformações químicas e metabólicas do corpo. É ele quem governa a digestão física e mental, a percepção da realidade e a clareza de compreensão. Em suma, provém do nosso poder de digerir o mundo – por dentro e por fora.
No corpo, Pitta está contido em substâncias líquidas como água e óleo. O fogo existe, principalmente, sob a forma de ácidos (como os ácidos gástricos). O elemento água em Pitta serve para diluir esse fogo e proteger o organismo, especialmente no sistema digestivo e circulatório. Sem essa proteção, o fogo nos destruiria por dentro.
CARACTERÍSTICAS DE PITTA
Qualidades: quente, úmido, levemente oleoso, leve, penetrante, líquido, com odor forte e móvel.
Características físicas: pele macia e oleosa, cabelos finos e oleosos, olhos claros, temperatura corporal elevada, forte apetite, sono curto e profundo. Pessoas de constituição Pitta têm estatura média, facilidade para ganhar músculos e manter o peso estável. Sentem muito calor e transpiram com facilidade. Dentes fortes, gengivas sensíveis e olhar intenso. Digestão acelerada e sede frequente.
Características emocionais: intelecto aguçado, boa memória, foco, fala articulada, liderança, coragem, agilidade e tendência ao perfeccionismo. Gostam de desafios e de manter o controle. Tendem à impaciência e à irritabilidade quando contrariadas. É o dosha mais intenso.
QUANDO PITTA ESTÁ EM EQUILÍBRIO
Energia e disposição constantes
Digestão perfeita
Clareza mental e boa comunicação
Inteligência, disciplina e liderança
Capacidade de enfrentar desafios com objetividade
QUANDO PITTA ESTÁ EM DESEQUILÍBRIO
Irritabilidade, raiva e impaciência
Pele sensível, inflamada ou acneica
Queda de cabelo
Azia, indigestão, suor excessivo
Insônia e sensação de calor
Náusea, vômito, diarreia, aftas, sangramentos
Desejo por alimentos frios e doces
Hipersensibilidade à luz e barulho
Coloração amarelada nas fezes, urina, olhos e pele
LOCAIS DO CORPO ONDE PITTA SE MANIFESTA
Intestino delgado (sede principal), estômago, sangue, fígado, suor, olhos, glândulas sebáceas e linfa.
COMO EQUILIBRAR PITTA
Rotina recomendada:
Ao acordar, tomar água morna com algumas gotas de limão
Fazer refeições regulares e fracionadas ao longo do dia
Oleação diária com óleo de coco ou ghee no corpo (pela manhã ou à noite)
Aplicar uma gota de ghee nos olhos antes de dormir (acalmar e refrescar)
ALIMENTAÇÃO PARA PITTA
Indicado:
Frutas doces (manga, maçã, uva, coco, melão)
Vegetais doces e amargos (abóbora, espinafre, beterraba, aipo)
Cereais como arroz branco, basmati, aveia, quinoa, trigo e cevada
Leguminosas leves (feijão-mungo, soja, tofu)
Laticínios leves (ghee, leite orgânico, manteiga sem sal, queijo branco)
Peixes de água doce e frango orgânico
Temperos suaves (coentro, cominho, hortelã, salsa, cúrcuma, sal de rocha)
Óleos de girassol, coco e oliva
Adoçantes naturais como estévia, agave ou açúcar mascavo
Evite:
Frutas ácidas (laranja, abacaxi, acerola)
Tomate, berinjela, rabanete
Grãos como milho, centeio, arroz integral e trigo sarraceno
Laticínios gordurosos, queijos amarelos e iogurtes
Carnes vermelhas, frutos do mar, ovos
Condimentos picantes, oleaginosas e alimentos fermentados
Óleos de milho, gergelim e amêndoas
Bebidas alcoólicas, energéticas e cafeinadas
Açúcar refinado, mel e rapadura
A presença equilibrada de Vata, Pitta e Kapha garante nossa saúde física e mental.
Sem Vata, não há movimento.
Sem Pitta, não há digestão nem metabolismo.
Sem Kapha, não há lubrificação, estrutura e estabilidade.
Com carinho,
Mi Chiorlin
