Receitinha de chá para inchaço
Vai um Chazinho ai?
Quem nunca sofreu com retenção de liquido, edema ou inchaço nas pernas?
O Ayurveda é um sistema tradicional de medicina indiana que oferece várias ervas e blends de chá que podem ajudar.
Separei algumas ervas e blends de chá que podem ser benéficos e que utilizo no meu dia a dia.
Ervas:
Sálvia (Salvia officinalis):
Propriedades diuréticas que podem ajudar na eliminação de líquidos retidos no corpo.
Pode ser consumida como chá ou adicionada a pratos culinários.
Hortelã (Mentha piperita):
Conhecida por suas propriedades refrescantes e digestivas.
Ajuda na eliminação de toxinas e líquidos retidos no organismo.
Ideal como chá ou adicionada a infusões.
Funcho (Foeniculum vulgare):
Possui propriedades diuréticas suaves.
Auxilia na digestão e pode ajudar na redução de inchaço e retenção de líquidos.
Consuma como chá ou mastigue sementes de funcho após as refeições.
Dente-de-leão (Taraxacum officinale):
Um poderoso diurético natural que pode auxiliar na eliminação de líquidos retidos.
Também possui propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias.
Prepare um chá com as raízes secas da planta.
Coentro (Coriandrum sativum):
Ajuda a equilibrar os níveis de água no corpo.
Suas propriedades diuréticas podem ser benéficas na redução de inchaço e retenção de líquidos.
Use como tempero ou faça um chá com as sementes.
CHÁS
Chá de Gengibre com Coentro: Uma combinação refrescante que ajuda na digestão e estimula o metabolismo.
Modo de Preparo: Colocar 500ml de água em uma panela no fogo. Adicionar 3 rodelas de gengibre e aguardar a ferver. Logo após a fervura, adicionar meio maço de coentro fresco e deixar por dois de quatro minutos, desligar, esperar mais 5 minutos e coar. Depois é só beber.
Chá de Cúrcuma e Cardamomo: A cúrcuma possui propriedades anti-inflamatórias e pode ajudar a reduzir o inchaço. O cardamomo é um diurético suave que também melhora a digestão.
Modo de Preparo: Colocar 500ml de água em uma panela no fogo. Adicionar 4 bagas de cardamomo e 1 colher de café de cúrcuma . Ferver. Logo após a fervura, desligar, esperar mais 5 minutos e coar. Depois é só beber.
Blend de Chá para Inchaço e Edema:
Ingredientes:
Dente-de-leão (Taraxacum officinale): Possui propriedades diuréticas que ajudam a eliminar o excesso de líquidos do corpo, reduzindo o inchaço e o edema.
Coentro (Coriandrum sativum): Ajuda a equilibrar os níveis de água no corpo e possui propriedades diuréticas suaves, o que pode ser benéfico para reduzir a retenção de líquidos.
Gengibre (Zingiber officinale): Possui propriedades anti-inflamatórias que podem ajudar a reduzir o inchaço e a inflamação, além de estimular a circulação sanguínea.
Modo de fazer: Misture quantidades iguais das ervas secas de dente-de-leão, coentro e gengibre em uma tigela. Para fazer uma xícara de chá, use cerca de 1-2 colheres de chá dessa mistura de ervas por xícara de água quente. Deixe as ervas em infusão na água quente por cerca de 5-10 minutos, dependendo da intensidade desejada. Coe o chá e sirva quente. Se desejar, adoce com um pouco de mel ou adoçante natural a gosto.
OBS. A quantidade da erva especifica para estas receitas, sendo sugerida 1 colher de sopa de cada uma ou um pequeno punhado.
Beba este chá algumas vezes ao dia, de preferência entre as refeições, para ajudar a reduzir o inchaço e o edema nas pernas e na barriga.
Lembre-se de que, para obter os melhores resultados, é importante manter uma dieta equilibrada, rica em alimentos integrais e nutrientes, e consultar um profissional especializado se o inchaço persistir ou piorar.