Terapia Nasya pelo Ayurveda
O nariz é a rota direta para o cérebro e também a porta de entrada para a consciência. É a entrada para o prana, a força vital, que entra no corpo por meio da respiração.
Nasya é usada para tratar desarmonias da garganta, pescoço, cabeça e órgãos sensoriais (ouvido, nariz e olhos), além de tratar problemas da mente.
É uma terapia ayurvédica que envolve a aplicação de óleo medicado nas narinas, auxiliando na limpeza e lubrificação dos seios nasais, promovendo a saúde respiratória e mental. Auxilia também no equilíbrio dos doshas, especialmente Vata.
Sua aplicação é feita por óleos vegetais, antes da aplicação é feita uma massagem (abhyanga) na cabeça e pescoço e logo após uma concentração de calor com bolsa de água quentinha.
Esta terapia é indicada para problemas como rinites, sinusites, alergias, dores de cabeça, depressão, insônia ou sono agitado e leve, excesso de muco e ressecamento da região.
Ingredientes Necessários:
Óleo de Nasya (pode ser feito com óleo de gergelim, mas quem tiver acesso pode tambem ser feito com Anu Taila ou outro óleo específico para Nasya)
Conta-gotas (se não estiver embutido no frasco do óleo)
Água morna
Instruções Passo a Passo:
Escolha o Momento Adequado:
A melhor hora para realizar Nasya é pela manhã, com o estômago vazio, após a higiene matinal, ou à noite, antes de dormir.
Evite fazer Nasya após refeições pesadas ou quando estiver resfriado ou com congestão nasal severa.
Preparação:
Aqueça levemente o óleo. Ele deve estar morno, mas não quente. Você pode fazer isso colocando o frasco em uma tigela de água morna por alguns minutos.
Sente-se ou deite-se em uma posição confortável. Se preferir deitar, use um tapete ou toalha para apoio.
Limpeza das Narinas:
Lave o rosto com água morna e limpe suavemente as narinas com um pano úmido.
Assoe o nariz suavemente para garantir que as passagens nasais estejam livres de muco.
Aplicação do Óleo:
Deite-se de costas com a cabeça ligeiramente inclinada para trás. Você pode usar um travesseiro sob o pescoço para facilitar.
Usando um conta-gotas, coloque de 1 a 3 gotas de óleo em uma narina.
Feche a outra narina e inspire profundamente para puxar o óleo para dentro dos seios nasais.
Repita o processo na outra narina.
Massagem e Relaxamento:
Após aplicar o óleo em ambas as narinas, massageie suavemente a área dos seios nasais, a testa e ao redor dos olhos para ajudar na absorção.
Permaneça deitado por alguns minutos, respirando calmamente.
Conclusão:
Levante-se devagar e evite se expor ao vento frio ou fazer atividades extenuantes imediatamente após o Nasya.
Assoe o nariz gentilmente para remover qualquer excesso de óleo ou muco que possa ter se acumulado.
Dicas Adicionais:
Frequência: Nasya pode ser feito semanalmente ou conforme recomendado por um profissional de Ayurveda.
Precauções: Consulte um praticante de Ayurveda antes de iniciar Nasya, especialmente se você tiver alguma condição médica específica ou estiver grávida.
Óleos Específicos: Use apenas óleos que são formulados para serem seguros e eficazes para essa prática.
Realizar Nasya regularmente pode ajudar a melhorar a clareza mental, aliviar a tensão e promover a saúde geral das vias respiratórias.